يعتبر التين الشوكي من الفواكه الطيبة المذاق والذي يفضلها الكثير من الناس ولكن هل سمعت عن فوائد التين الشوكي الكبيرة على صحتك يوما؟
يتراوح ارتفاع شجرة التين الشوكي من 1.5:3 متر تقريبا وتوجد الفاكهة بكثرة في فصل الصيف.
ومن المناطق التي يكثر فيها وجود التين الشوكي أمريكا اللاتينية كما توجد في بعض أماكن أوروبا و أفريقيا
وتوجد الثمرة في لون اصفر و احمر و البرتقالي و تعد خيار مناسب جدا لمن يريدون إنقاص أوزانهم لما تحتويه من الياف تشعرك بامتلاء معدتك كما توجد به كميات كبيرة من فيتامين ب و سي و كميات من النحاس و الالمونيوم
و الماغنسيوم و هذه المركبات لها فوائد صحية رائعة للإنسان
ما هي فوائد التين الشوكي؟
1- يساعد على تقوية جهاز المناعة
يخلص التين الشوكي الجسم من السموم كما يمد الجسم بمضادات اكسدة
لاحتوائه على فيتامين ج، ه
فثمرة واحدة من التين الشوكي تمدك بثلث احتياجك من فيتامين ج
الذي له الدور الأهم في تقوية جهاز المناعة
2- يعمل على تقوية الأسنان والعظام
نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الماغنسيوم الذي يحافظ على صحة
الأسنان والعظام
3- يساعد على الهضم
نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الياف فهو ينظم عملية الهضم
كما يساعد على زيادة حجم البراز و التخلص من الامساك والانتفاخات
4- يحافظ على صحة القلب
نظرا لاحتوائه على الألياف التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار واحتوائه أيضا على البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
5- تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان
نظرا لاحتوائه على مادتي الفلافو نويد و البوليفينول اللتان يعملان كمادات للاكسدة
6- يساعد على فقدان الوزن
نظرا لاحتوائه على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع واحتوائه على السعرات الحرارية المنخفضة
7-يساعد في التخلص من الالتهابات
تناول التين الشوكي يعمل على التخلص من التهابات الجسم كالتهابات العضلات و المفاصل و مرض النقرس
كل هذه فوائد للتين الشوكي الذي نتناول بدون معرفتنا بفوائده ٠
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق