إعلان في الرئيسية

القائمة الثانية

أخبار عاجلة

إعلان أعلي المقال

معلومات عامة

الثقة بالنفس وتقدير الذات الاسباب والاثار وطرق العلاج

الثقة بالنفس و تقدير الذات من اهم العوامل التي تجعل الانسان سعيدا و من خلالها يستطيع الانسان ان يصبح ناجحا في الحياة
قادرا علي مواجهة تحديات وصعوبات الحياة , ولكن لماذا نفقد ثقتنا بانفسنا ؟

اسباب واثار ومعالجة ضعف الثقة بالنفس وتقدير الذات


هل تعلم ان الله حلق الانسان و به ثقة لا نهائية بنفسه ؟  و لكن عندما ينسي الانسان نفسه و يهتم باراء الناس عن شكله و مظهره و طريقة تعامله فيبدأ الانسان بالتركيز علي نواقصه و عيوبه و يكبرها في عقله الباطن وتصبح حقيقة يعيشها كل يوم , فينظر كل يوم 
الي نفسه نظرة دونية بانه أقل من هؤلاء الناس الي ان يصل به الأمر ان يسأل الخالق لماذا خلقتني بهذه العيوب ؟ لماذا هؤلاء الناس 
افضل مني ؟ ولكن الاجابة حتما بأن الله خلقنا جميعا نمتلك الكثير من المميزات ولكن بنا ايضا بعض العيوب   
اذن لماذا اشعر بفقدان الثقة بالنفس و تقدير الذات ؟ لماذا امتلك عيوبا كثيرة و لا أجد بي مميزات ؟ 
الاجابة تكمن في عقلك و تفكيرك , انت من ينظر الي نفسه بهذه الطريقة تركز علي عيوبك و تهمل مميزاتك و هذا هو الفرق بينك 
و بين هؤلاء الناس و لكن لماذا قد نصل الي هذا الدونية في تقدير الذات ؟

اسباب ضعف الثقة بالنفس وتقدير الذات ؟

1- مقارنة نفسك مع الاخرين 

انت تقارن نفسك مع الاخرين و تنظر الي مميزاتهم و تنظر الي عيوبك  

2- انتظار الثناء من الاخرين 

تنتظر رأي الناس بك حتي تشعر بالثقة بالنفس وتقدير الذات واذا أتي رأيهم بالسلب تفقد ثقتك بنفسك 

3- التظاهر بالكمال امام الناس 

التظاهر بما لا نمتلك امام الناس حتي نشعر بالكمال 

4- التعرض للفشل في بعض امور الحياة 

ان تفقد الثقة بالنفس بمجرد الفشل في أمر معين 


5- الشعور بعدم القدرة علي اتقان العمل 

تشعر دائما بضعفك وعدم امتلاكك للامكانيات والقدرات التي تؤهلك للقيام بعمل ما 

6- الشعور بمراقبة الناس لكل تفاصيل و أمور الحياة  الخاصة بنا 

تشعر دائما بان الناس يراقبونك وينتظرون سقوطك 


اثار ضعف الثقة بالنفس وتقدير الذات 

الشعور بالضعف والحزن وعدم المقدرة علي مواجهة الحياة والفشل في تحقيق اي نجاح في جميع المجالات 
والشعور بالغيرة من الناجحين 



علاج  ضعف الثقة بالنفس وتقدير الذات  

1- عدم مقارنة الذات مع الاخرين 
فكل منا له مميزات  و عيوب و لا تعرف الميزة التي يملكها غيرك ماذا دفع في الحياة مفابلها 

2- عدم انتظار الثناء والمدح من الاخرين 

انت رائع لا تنتظر لرأي الاخرين فيك واهتم برأيك في نفسك فقط  

3-الظهور امام الناس بالقدرات الحقيقة

احرص ان تظهر امام الناس بما تمتلك ولا تتظاهر ابدا باشياء لا تمتلكها

4- اهتم بنفسك وبمظهرك ومارس الرياضة 

اهتم بمظهرك الانيق والجذاب ومارس الرياضة باستمرار فهذه الامور تزيد تقتك بنفسك 

5- التركيز علي نصف الكوب المملوء 

ركز علي مميزاتك وطور من نفسك باستمرار

6- التركيز علي هدف معين

ركز علي هدف معين واسعي لتحقيقه ,فتحقيق الاهداف يكسبك العديد من مظاهر الثقة بالنفس وتقدير الذات 

6- تفاعل مع المجتمع وساعد الناس 

مساعدة الناس والاشتراك في اعمال الخير تكسبك قيمة كبيرة لحياتك وتجعل لحياتك معني   


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *