إعلان في الرئيسية

القائمة الثانية

أخبار عاجلة

إعلان أعلي المقال

معلومات عامة

مشاكل ضغوطات الحياة وطرق التحلص منها l سوبر انثي

مشاكل ضغوطات الحياة وطرق التحلص منها

تخلص من ضغوطات الحياة في وقت قصير 














يعتبر الأجتهاد وضغوطات العمل من الأمور التي تصاحب الفرد يوميا , وهيا الأمور الكثيرة بين الناس في مراحل عمرية متكررة , ويوجد أكثر من علاج لهذة الضغوطات وهيا 

1- تنظيم الوقت المناسب , يؤثر تأثيرا أيجابيا قوي 
2- حل مشاكلك ومعالجة الأسباب بالعقل والهدوء 
3- قبول الأمور التي يصعب عليك قبولها في حياتك , يؤثر جدا علي حياتك النفسية 


ضغوطات في سن المراهقة 

بعض الضغوطات التي يتعرض اليها المراهقين , ضغط النفس علي القيام بأفعال غير صحيحة مثل / الأدمان , شرب الكحول , ويعتبر هذا الضغط من الأفعال التي يصعب مقاومتة , ويعتبر هذا الضغط مولدا لضغوطات الحياة , حيث تعتبر هذة الأفعال عاملا , في أندماج المراهق مع مجموعة من أقرانه . 

للتقليل من الحرج وعدم الأرتياح الذي يعيشة المراهق في فترة حياتة الأولي : 

الأختيار المناسب  للأصدقاء

يمكن للمراهق مصاحبة الأصدقاء الذين لا يفعلون الأشياء الخطيرة , الأصدقاء الذي لا خوف منهم , بالأضافة الي المشاركة في الأنشطة التي يمكن للمراهق التمتع بها , للتخلص من الضغط , والأبتعاد عن الأنشطه الخطيرة التي تؤدي الي المشاكل الأجتماعية والصحية لدي المراهق . 


دعم الأهل 

يؤثر الأب والأم تأثيرا قويا جدا , كون ان المراهق يستفيد من شخص بالغ يستفيد منه , للمساعدة والأستفادة من حل مشاكلهم , لذا ينصح بضرورة أنخراط في حياة سن المراهقة ( المراهق ) للتعرف علي المشاكل التي قد تنشأ , وحلها .


كيف تتخلص من ضغوطات الحياة 

* التصرف بهدوء 

يقوم الأنسان أحيانا بسرعة التصرف مما ينتج عنة أخطاء كثير غير متوقعة , ويقوم الجسم اوتوماتيكا بالكر والفر عند التعرض للخطر الجسدي , وهذه ألية جيدة تزيد من الأمان للشخص المتعرض لأي خطر جسدي , بينما تعتبر هذة الأستجابة مضرة نسبيا في صحة الشخص عند التعرض للخطر الجسدي , لذا ينصح بحالة من الهدوء قليلا من الوقت , لأستيعاب وصفاء الذهن والتخلص قليلا من أي ضغوطات الحياة 


* التحدث مع الأخرين 

االتحدث مع الأخرين شيأ مهما جدا , قليلا منا لا يستحب ان يتحدث مع أحد في مشاكلة ولا يبوح بما في داخلة لأقرب الناس أليه , وهذا ما يسمونة التوحد تقريبا , ولاكن هذا الأمر خطير جدا وسيزيدك من الضغوطات , يجب ان تتحلي بالصبر والكلام والهدوء والتعرف علي أشخاص طول الوقت والتكلم معهم و مناقشة حياتك وحياة من حولك , فهذا يخلصك كثيرا من ضغوطات الحياة بشكل ايجابي كبير جدا , يجب ان تتصل بأشخاص أيجابين ومحبين للحياة , بحيث ان يكون هذة الأشخاص أكثر الناس ثقة لديك , ويقدمون لك الدعم المعنوي , والأهتمام الشديد مثل الأقارب , الأصدقاء , أفراد العائلة , او معالج نفسي , فأن هذا الحديث يقلل من أعراض القلق , والتوتر المتسبب في ضغوطات الحياة , ويحسن من الصحة النفسية . 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *